Здравоохранение
Как пережить жару без вреда для здоровья
 Когда температура поднимается выше +25°C, важно особенно беречь себя. В группе риска — пожилые, дети и люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Советы на каждый день:
- Планируйте выходы на улицу до 10:00 и после 16:00. В экстремальную жару — до 9:00 и после 19:00.
- Ходите в тени, избегайте прямого солнца, не торопитесь.
- Берите с собой воду, носите головной убор и удобную свободную одежду из натуральных тканей.
- В помещении не открывайте окна в пик жары — так воздух останется прохладнее.
- Не переохлаждайтесь под кондиционером — температура не должна быть слишком низкой. Лучше — прохладный душ.
- Питайтесь легко: больше воды, овощей и фруктов, меньше жирной и острой пищи. Исключите алкоголь и сладкие газированные напитки.
- Тревожные симптомы: слабость, головная боль, тошнота, озноб, головокружение — могут быть признаками теплового удара. Не откладывайте обращение за медицинской помощью.
Берегите себя и своих близких!
Источник: пресс-служба Министерства здравоохранения РС(Я).
(Фото - из открытых источников). 2026-07-06 08:04:41 Всего просмотров: 7 Поделиться: 
Ссылки по ключевым словам:
2026-07-06 08:04:41 - Как пережить жару без вреда для здоровья 2026-06-17 09:04:32 - Диоксины и их воздействие на здоровье людей. Основные факты 2026-06-02 04:23:47 - Проходит Неделя сохранения здоровья детей 2026-03-17 06:03:57 - Айсен Николаев представил эффективные практики Якутии по укреплению общественного здоровья 2026-03-03 04:03:02 - Комитет по охране здоровья во главе со Светланой Давыдовой работает в Верхоянском районе 2025-12-08 07:59:29 - Конкурс «Лучшие корпоративные программы укрепления здоровья работников»
2025-11-28 04:20:07 - «Мобильные доктора» - на страже здоровья в труднодоступных районах Якутии
2025-11-10 11:18:06 - Как оздоровить кишечник, продлив жизнь на годы: Лучшую пищу на ночь назвал врач 2025-06-18 06:54:09 - Проект «Мамино здоровье»: забота о женском здоровье в Якутии
2025-06-09 00:39:54 - В Ил Тумэне обсудили обновление закона об охране здоровья |
